Регулярный бег продлевает жизнь на три года - Супрун - 10.08.2018 20:59 — Новости Укринформ
Регулярный бег продлевает жизнь на три года - Супрун

Регулярный бег продлевает жизнь на три года - Супрун

366
Ukrinform
Исследователи, которые проанализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили — регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.

Об этом написала на своей странице в Facebook и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

«Насчет бега есть разные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности — на 30%», — рассказывает Супрун.

По словам главы Минздрава, необязательно пробегать большие дистанции, чтобы поддержать свое здоровье.

«Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете — бегайте больше», — объясняет она.

Читайте также: Супрун объяснила, почему важно регулярно измерять окружность талии

Если же не хватает времени на бег, чиновница советует двигаться при любом удобном случае. «Физическая активность — таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности из-за любой причины. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления.Поэтому старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья», — отметила она.

При цитировании и использовании каких-либо материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки не ниже первого абзаца на «ukrinform.ru» — обязательны. Цитирование и использование материалов в офлайн-медиа, мобильных приложениях, SmartTV возможно только с письменного разрешения "ukrinform.ua". Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.

© 2015-2018 Укринформ. Все права соблюдены.

Дизайн сайта — Студия «Laconica»
Расширенный поискСпрятать расширенный поиск
За период:
-
*/ ?>