Терапия природой: Супрун советует, как "зарядить" свой мозг

Терапия природой: Супрун советует, как "зарядить" свой мозг

634
Ukrinform
Чем больше времени проводить на природе, тем меньше риски появления психических проблем. Если же времени мало, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, чтобы существенно улучшить психическое здоровье и настроение.

Об этом и. о. министра здравоохранения написала на своей странице в Facebook.

"Терапия природой имеет чрезвычайно положительное влияние на наше здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит за счет снижения в организме уровня гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма, что также улучшает настроение", - говорит Супрун.

Также она отмечает, если надо настроить себя положительно и отвлечься от суеты - прогулка в зеленых насаждениях будет удачным решением. Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга (например, префронтальний кортекс), связанные с риском возникновения психических заболеваний. Как результат - мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях и можем лучше настроить себя на хорошее настроение.

Читайте также: Общение с животными учит людей дружить — Супрун

Ученые отмечают, что наличие парков, игровых площадок и рекреационных зон играет важную роль для здоровья и общего благополучия. Кроме преимуществ для психического здоровья, пребывание на свежем воздухе побуждает нас более активно проводить время и быть подвижными.

При цитировании и использовании каких-либо материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки не ниже первого абзаца на «ukrinform.ru» — обязательны. Цитирование и использование материалов в офлайн-медиа, мобильных приложениях, SmartTV возможно только с письменного разрешения "ukrinform.ua". Материалы с маркировкой «Реклама» и «PR» публикуются на правах рекламы.

© 2015-2018 Укринформ. Все права соблюдены.

Дизайн сайта — Студия «Laconica»
Расширенный поискСпрятать расширенный поиск
За период:
-
*/ ?>