Как спастись от жары

Инфографика
1961
Ukrinform
В ближайшие дни в Украине сохранится жаркая погода

Поэтому Укринформ подготовил инфографику с простыми советами как спастись от жары.

1. Одеваться в светлое: одежда должна быть из натуральных материалов. Обязательный элемент гардероба - панамка, кепка или соломенная шляпа.

2. Всегда имейте с собой негазированную воду: избегайте сладких газированных вод, они не помогают избавляться от жажды.

3. Не выходите на улицу в период с 12 до 16 часов. По возможности, выходить на улицу (и даже на пляж) нужно до 10 или после 18 часов.

4. Чаще принимайте прохладный душ. Он даст ощущение прохлады, когда вы снова выйдете на улицу.

5. Кондиционер должен работать при температуре не ниже 23-25 ​​градусов.

6. Меньше готовьте горячие и жирные блюда на плите и в духовке. Питайтесь свежими овощами, фруктами, салатами и прохладительными напитками. Также эффективно пить зеленый чай - он хорошо регулирует тепловой обмен тела.

7. Снизить физическую активность. Во время жаркой погоды и при активной физической деятельности повышается вероятность теплового удара.

8. В помещении установите энергосберегающие лампочки. Такие лампочки на 80% меньше выделяют тепла, чем обычные лампочки.

9. Темнота спасает от жары: завесьте окна темными шторами. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нем может быть на 2-3 градуса прохладнее.

10. Закройте форточки: днем теплый воздух с улицы не будет попадать в дом, проветривайте помещение ночью, когда температура опускается.

При цитировании и использовании каких-либо материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки не ниже первого абзаца на «ukrinform.ru» — обязательны. Цитирование и использование материалов в офлайн-медиа, мобильных приложениях, SmartTV возможно только с письменного разрешения "ukrinform.ua". Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.

© 2015-2017 Укринформ. Все права соблюдены.

Дизайн сайта — Студия «Laconica»
Расширенный поискСпрятать расширенный поиск
За период:
-