Сегодня - всемирный день сна: Минздрав предоставил свои рекомендации

Сегодня - всемирный день сна: Минздрав предоставил свои рекомендации

Инфографика
731
Ukrinform
Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, ведь недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем и развитию депрессии.

Об этом сообщает Министерство здравоохранения в Facebook по случаю Дня сна.

"Сегодня - Всемирный день сна. Cон - основная составляющая здоровой жизни. Не пренебрегайте сном ради других дел. Недосыпание может привести к набору веса, проблем с сердцем и даже депрессии. Взрослые должны регулярно cпать 7 или больше часов в сутки. Кое-кому, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше - 9 часов сна в сутки. Только небольшому количеству людей достаточно спать менее чем 6 часов в сутки", - подчеркивают в Минздраве.

Читайте также: Как украинцы оценивают свое здоровье

Согласно рекомендациям медиков новорожденные до 3 месяцев должны спать не менее 10-17 часов, младенцы 4-12 месяцев - не менее 10-16 часов.

Малыши 1-2 лет нуждаются в 11-14 часах сна, включая дремоту, дети до 5 лет - в 10-13 часах сна, включая дремоту. Школьники 6-12 лет должны спать не менее 9-12 часов в сутки, подростки до 18 лет - 8-10 часов.

Взрослым 18-60 лет нужно по меньшей мере 7 часов сна. Люди в возрасте до 65 лет должны спать до 9 часов, а старше 65 - 7-8 часов в сутки.

При цитировании и использовании каких-либо материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки не ниже первого абзаца на «ukrinform.ru» — обязательны. Цитирование и использование материалов в офлайн-медиа, мобильных приложениях, SmartTV возможно только с письменного разрешения "ukrinform.ua". Материалы с маркировкой «Реклама» и «PR» публикуются на правах рекламы.

© 2015-2018 Укринформ. Все права соблюдены.

Дизайн сайта — Студия «Laconica»
Расширенный поискСпрятать расширенный поиск
За период:
-
*/ ?>