Длительный сон способствует похудению и улучшает самочувствие – ученые

Длительный сон способствует похудению и улучшает самочувствие – ученые

Укринформ
Исследование американских ученых продемонстрировало, что люди, которые спят на час дольше – худеют и чувствуют себя более энергичными.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, передает Укринформ.

Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне исследовали влияние продолжительности сна на массу тела и энергетический баланс. В опыте участвовать 80 человек в возрасте от 20 до 40 лет с индексом массы тела 25-29,9, страдающие лишним весом, а их сон длиться менее 6,5 часов в сутки.

За две недели исследования их разделили на две группы. Участники первой должны были спать до 8,5 часов в сутки, а второй – спали, как обычно. Они жили дома, не увеличивая физической активности.

В участников, которые спали дольше уменьшилось чувство голода. Они похудели в среднем на 500 граммов и чувствовали себя счастливее, а масса тела участников другой группы выросла почти на 400 граммов.

Читайте также: Ученые обнаружили связь между недостатком сна и ожирением

Отмечается, что необходимо проводить более длительные исследования, чтобы понять влияние продолжительности сна на похудение. 

При цитировании и использовании каких-либо материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки не ниже первого абзаца на «ukrinform.ru» — обязательны, кроме того, цитирование переводов материалов иностранных СМИ возможно только при условии гиперссылки на сайт ukrinform.ru и на сайт иноземного СМИ. Цитирование и использование материалов в офлайн-медиа, мобильных приложениях, SmartTV возможно только с письменного разрешения "ukrinform.ua". Материалы с пометкой «Реклама», «PR», а также материалы в блоке «Релизы» публикуются на правах рекламы, ответственность за их содержание несет рекламодатель.

© 2015-2022 Укринформ. Все права соблюдены.

Дизайн сайта — Студия «Laconica»

Расширенный поискСпрятать расширенный поиск
За период:
-